近日，“15岁男孩最终身高1米53”的话题引发人们关注。身高的话题一直是青春期孩子和家长们关注的重点。

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现在中国人的平均身高也在逐年上涨，这代表着国民的营养水平提高了，生活质量提高了，以及在医疗卫生等各个方面我们国家都越来越完善了。可我们也偶尔还是会看到正值青春期的孩子出现身高停止生长的情况。

这种情况为何会出现？又怎么能避免如此情况发生呢？

骨骺线闭合

就代表人体不会再生长了？

人体骨骼在发育的过程中，骨头两端的软骨中出现的骨化点称为骨骺。在人体骨骼还未成熟时，一些骨骼还呈现软骨的状态。当身体发育完成，这一部分软骨就会完全骨化，变成一条紧密的缝。

一般在16-20岁之间人体会完全长成，骨骺线闭合，身高固定下来，当然也会因为个体的差异而有所不同。

骨骺线闭合过程示意图

人全身的发育状况可以从骨骼发育中窥见一斑，骨骼的发育又与骨骺的形态有着密切的联系。

骨骺有四个生长阶段：生发期、增殖期、塑形期以及闭合期。骨骺的发育受到很多因素的影响，但是生长阶段不会因为骨的发育而有所提前。所以可以从骨骺的生长时期情况判断骨是否还在生长。

怎么判断孩子身体还能否长高呢？

目前比较科学的一种办法是通过手部的x光片检查，观察是否发生了骨骺线闭合的现象。如果孩童在生长发育的过程中发生了骨骺线闭合也就是骨骼闭合，那么身高就会停止增长。如果发现骨骺线提前闭合的趋势，就可以及时进行干预。

如果骨骺还没有闭合的，可以好好利用这个阶段，从下面几个方面做：

1.吃好睡好

保证营养，提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例；保证睡眠，生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛，平躺也利于骨骼的生长

2. 适当运动

适量的锻炼可以增强骨代谢，刺激骺板生长。

锻炼肌肉，有助于骨骼周围血管床形成，对骨骼增加血液供应，有助于更充分的长高。

3. 照顾好脊柱

重视脊柱对身高的影响，保持正确的坐姿和站姿。

椎间盘高度和脊柱曲度容易在不良姿势的受压下改变，从而影响身高。

4. 不要乱用“生长激素”

建议发育期的青少年，不要轻易用生长激素来增高，那样只会扰乱内分泌系统，适得其反。

至于那些骨骺已经完全闭合的朋友们，建议不要把太多的精力放在能不能长高上。更不建议动什么歪脑筋，比如：

不要相信什么“唤醒骨骺二次生长”的神药，骨骺不是睡美人，深情的吻唤不醒它，闭合就是闭合了。

更不要相信什么“断骨增高术”，这种手术本是用来治疗下肢不等长患者的，风险较高、恢复较慢，还可能造成残疾。

在发育期的孩子身高过高或过低

都需要家长额外注意

小孩身高过高，一个原因可能是家长本身身高较高，另外一个因素可能是生长素分泌过多。生长素具有促进骨骼生长的作用，当分泌过量时就有可能患巨人症。

小孩身高过低，一是可能因为遗传因素的影响，另外可能是因为在生长发育过程中没有接收到足够的营养，导致身体发育迟缓，还有就是体内相关生长激素分泌不均，最终导致身高不理想。

当然，大多数人的生长过程是正常的，只要在发育过程中吸收足够的营养物质，就没有必要过度注意身高。如果有身高发育异常，比如处于青春发育期的孩子半年内身高没有改变，就可以提早去医院进行相关的检查，早发现早治疗，听从医嘱进行人工干预。

图文：科普中国

编辑：方佳璐

上观号作者：今日闵行